苹果的营养成分及通便作用

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秋天抓紧吃这菜,叶酸是苹果的38倍,常吃润肠通便,延缓衰老某些秋季蔬菜的叶酸含量甚至是苹果的38倍,值得我们在日常饮食中多加选择。今天推荐的几款菜肴,包括胡萝卜炒杂菜、酸辣白菜、青菜炒肉片和芹菜炒百合,不仅美味,还富含丰富的营养成分,能够帮助润肠通便,延缓衰老。 一、胡萝卜炒杂菜 材料准备 胡萝卜:1根;青椒:1个;红椒:1个;西葫...

维生素C是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好芭乐的营养成分和热量值,你知道吗 一、芭乐的营养成分 1.膳食纤维 芭乐富含膳食纤维,但苹果的膳食纤维含量更高。 苹果中每100克含有2.4克... 镁等多种营养成分,具有润肺止咳、消食化滞、清热解毒等多种功效。但是,芭乐含有丰富的果胶和纤维素, 如果过量食用,可能会导致肠胃不适,...

这四种“润肠之王”水果,每天吃一种,让大便更顺畅帮助我们保持肠道的正常功能。这些水果的营养成分不仅能润肠通便,还能帮助清理体内的毒素,让我们感到更加轻松和舒适。 一、 苹果火龙果香蕉苹果汤 材料:苹果 2个、火龙果 1个、香蕉 1根、冰糖 适量(可根据口味调整)、清水 适量、柠檬 1个(可选,增加清新口感)、枸杞 适量(可选,增...