怎样上篮安全_怎样上省长留言板

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7个上篮方式，总有一种适合你！1：低手上篮。低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用2：高手上篮。手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。3：抛投上篮。一般用于内线有高大防守者时使用持球上篮的技巧常用的几种上篮技巧可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。1、基本上篮。这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。2、转身上篮。当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。3、反手上篮。当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。4、抛投。抛投在nba比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

篮球上篮技巧要在三步之内完成上篮进球，首先就要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。打篮球在上篮时该注意什么第一、上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员第二、球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。第三、在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

如何上篮才能稳定？芝士回答第一点，你在三步上篮的时候，前提是要保证身体的稳定性.保持稳定的话，一是你的腿要发力，二是你的身体不要被防守球员挤开了.对于腿的发力指的就是你身体在突破的时候要有一定的倾斜度，大概是多少打篮球有哪些上篮技巧打篮球的上篮技巧主要是在比赛时，通过一定的步伐，绕过对手的阻挡进行上篮投球的动作。下面一起来看看！打篮球的上篮技巧1、练好三步上篮，调整好步伐是关键三步，顾名思义，就是在三步之内。