如何拥有健康的肠道菌群

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如何有效保护肠道健康?——给长期服用药物和抗生素人群的指南他们的肠道菌群往往会受到药品的影响而失去活力,引发菌群失调。这种情况会进一步影响肠道的正常功能,表现为消化吸收效率低下、营养素吸收受阻、排便异常等一系列问题。 那么,对于这些慢性病患者来说,他们既不能随意停药,又担心药物对肠道菌群的伤害,究竟该如何平衡这一矛盾...

肚子总是咕噜响,是否预示某种疾病?教你通过肠鸣音判断肠道健康有助于及早发现肠道疾病和其他相关疾病,以便及时治疗和预防。目前市面上也有一些商业化的肠道菌群检测产品,但需要注意的是,这些产品的准确性和可靠性还需要进一步的验证和评估。总之,正确判断肠道健康需要综合考虑多个因素,肠鸣音不过是判断因素之一。如果发现了肠鸣音变...

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烟民如何改善口腔健康?国内研究提供新思路……电子烟对口腔环境的影响比卷烟的小:电子烟基本不会改变口腔菌群,引起牙周病、口腔癌等口腔疾病的几率也更低。图:论文发表于《微生物叶》(Folia Microbiologica)口腔菌群变化是衡量口腔环境是否健康的重要指标。口腔菌群失调不仅能引发口臭、龋齿等口腔疾病,还危害肠道、心血...

听说,全天内有两个排便黄金期,在这个时间去厕所,最有益健康?因为肠胃健康好消化吸收的特点,不容易出现便秘。但对于年纪越来越大的老年人而言,由于盆底肌肌肉衰退、肠道菌群失调、某种疾病或药物影响,再加上每次排便前给自己的心理暗示,因过度焦虑、抑郁、紧张等消极情绪,让每天的排便十分困难,甚至是苦不堪言。那么,怎么做才能舒舒服...

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