怎么翻后空翻教程

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如何帅气地秀个“后空翻”干货在此！腾讯内容开放平台分解动作教程练习后空翻，请在有垫子的场所练习。1.先热身，卷腹后双手抱膝；2.蹲下后，踮脚尖往后滚，双手撑地；3.双手摆动，带动身体跳起；4.基础动作练熟后，请小伙伴协助，托住腰部，慢慢后空翻系列教程-播单-优酷视频Roll Back Flip 荡杆后空翻教程-后空翻系列教程7-南京极速跑酷出品上传者：于吉02:07 Palm Flip 推墙后空翻教程-后空翻系列教程5-南京极速跑酷出品上传者：于吉02:42 Gainer 单腿向前后空翻。

如何让后空翻翻得更高更好看-百度经验1. 一般错误后空翻都是因为起跳时身体过于后仰，是直接用腰“甩”过去的，膝盖也收不禁，导致后空翻很矮，这种情况一般是2. 起跳练习：半蹲后往上跳，使劲甩手，把手贴着耳朵甩到脑袋后面。注意，在起跳是眼睛直视前方，仰头会导致你往后跌倒3. 躺地上抱腿练习：平躺在地上，先把手甩到耳朵两旁，然后膝使劲往胸口收，背部一直紧贴地面，膝盖收得越紧越好，这时你后空翻教学视频_哔哩哔哩_bilibili与网友分享后空翻教学视频训练方法，视频播放量5233、弹幕量0、点赞数82、投硬币枚数5、收藏人数78、转发人数15,视频作者空翻教学，作者简介每天分享空翻训练知识，空翻交流学习I 8 I O。

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后空翻怎么翻（如何练后空翻教学）一团网翻最难练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对最安全的新手后空翻教程！哔哩哔哩_bilibili2022-05-14 17:30:00 未经作者授权，禁止转载教得好，一定不要看到最后太baby辣真的吗，我不信爱信不信卧槽，无情！纳尼我现在的后空完全歪了练的够熟，想往哪翻都可以。

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