苹果的营养价值和功效100多字

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古今相似野菜傻傻分不清?快来探索真相!春天的田野上,各种野菜破土而出,其中有一种长相特殊、浑身带刺的野菜——曲麻菜,却常常被人们忽视。它叶片深绿发亮,叶脉里流淌的不仅仅是普通的汁水,更是丰富的营养。每100克嫩叶含维生素C是苹果的8倍,钙含量相当于一杯牛奶,这些数据背后是曲麻菜不容小觑的营养价值。 曲...

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桑葚的N种打开方式:从鲜果到养生的甜蜜攻略白藜芦醇等营养密码。从直接入口的清甜到创意料理的惊艳,不同吃法解锁着桑葚的多元价值。掌握这些食用技巧,让每一颗桑葚都成为健康加分项。 一、鲜食本味:最纯粹的营养摄取 洗净即食是保留桑葚营养的最佳方式。其维生素C含量达26mg/100g,比苹果高5倍;每100g含膳食纤维4....

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这种水果VC含量惊人,但热量也高得吓人冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C,含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。 除了维生素C,冬枣还有一堆值得夸赞的营养价值,比如:钾含量不低,平均可达 195mg/100g,虽然比不上香蕉,但至少是苹果的 2.3 倍,有资格入日常补钾水果清单。 每100...