什么菜可以降低脂肪_什么菜可以降低脂肪

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医生说:中老年人少吃这 3 类脂肪酸,心脑血管风险可降 50% 以上尤其是控制不健康脂肪酸的摄入,可有效降低血管堵塞、动脉硬化等心脑血管疾病的风险。医生建议,中老年人应减少以下 3 类脂肪酸的摄入,或可使心脑血管疾病的风险降低 50% 以上。 1. 反式脂肪酸:血管硬化的“加速器” 什么是反式脂肪酸? 反式脂肪酸(Trans Fatty Acids)是一种具有...

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●▽● 减肥:多吃高蛋白的食物,真的更容易减肥吗?同样的低脂的减肥餐,高蛋白饮食更容易减少内脏脂肪,提高肌肉合成率,降低脂肪的合成及储存。 什么是高蛋白饮食 高蛋白饮食指的是在日常饮... 摄入足够的蛋白质可以增加饱腹感,减少饥饿感。有研究表明,蛋白质比碳水化合物和脂肪更能有效地延长饱腹感,从而帮助控制食欲和减少总体...

体检甘油三脂偏高?专家建议:做好这些事助其顺利下降许多人对于甘油三酯知之甚少,往往在体检时才首次注意到自己的甘油三酯指标偏高。那么,甘油三酯究竟是什么?又该如何有效地降低它呢? 甘... 但是增加高纤维食物的摄入可以降低甘油三酯并有效控制饱和脂肪的吸收,同时提高饱腹感,帮助减重。 总的来说,对于那些甘油三酯偏高的人群...