苹果的营养素_苹果的营养素

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

一天吃1个苹果身体有哪些变化?苹果热量高吗?哪些水果热量低?的营养素能够清理血管垃圾稀释血液。第五提供抗氧化物质苹果含有丰富的抗氧化物质如多酚类化合物有助于对抗自由基减缓衰老过程预防慢性疾病。当然饮食还是应该保持多样化包括其他水果、蔬菜和全谷类食品以确保获得全面的营养。资料显示除了苹果的热卡较低外还有比它热...

∪△∪

“植物中的黄金”藏在它身上!生吃、熟吃哪个更好?其营养价值也十分丰富,今天小二就带大家好好认识一下~ 常吃番茄,大有好处 西红柿富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素等营养素,且含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2~4倍。其矿物质的含量也能占到总重量的0.6%,以钙、磷为主,锌、铁次之。 但最值得夸耀的是其中含有的番茄红素。其...

清炒扁豆丝还能补充肉类所缺乏的维生素C等营养素。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料宽扁豆 350克植物油 15克葱花 5克盐 2克热水 1碗做法步骤1、宽扁豆掐头去尾,洗净2、切细细的长丝3、热锅温油,葱花炝锅,倒入扁豆丝,中火翻炒至全部变色4、倒一碗热水,水与扁豆丝持...

≥ω≤

╯＾╰〉 丝瓜尖椒木耳这道小炒清香酥嫩,丝瓜入口,竟然有爆汁的感觉。尖椒微微辣,恰到好处地打开了胃口。咯吱吱的黑木耳,不但调节了视觉,也提升了这道菜的营养价值,更不用说简单的3种食材中富含维生素C、E、胡萝卜素、铁、粗纤维等多种营养素。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用...

(ˉ▽ˉ；)

不撸白不撸 篇七:几乎变态的减肥方法,效果令人侧目!比如只吃苹果、只吃蔬菜等等,但是这样的饮食方式会导致身体缺乏各种营养素,长期下去会对身体健康产生不良影响。 饮食过于单调。只吃同样的食物、不变的口味、不变的烹调方式,虽然有助于控制卡路里摄入,但也容易导致营养不良。 过度节食。通过节食来控制体重是一个很不健...

⊙▂⊙

女性喝红糖水,是经期喝还是经期后喝?劝你弄懂以后再喝比较好对于女性来说,红糖可以说是秋冬季节必备的养生佳品,纯红糖其实是由甘蔗榨取出来的,这是一种粗糖,它不仅含有富裕的糖分,而且它还有多种微量元素和维生素,另外,红糖之中的苹果酸、核黄素等成分也很丰富,这些都属于人体发育必备的营养素。那么,女性经常用红糖泡水喝,有哪些好处...

ˇ０ˇ

又到了吃樱桃的季节,它能补铁防贫血吗?网络上有“多吃樱桃能防治缺铁性贫血和补血养颜”的说法。如果某种食物能起到防止缺铁性贫血的作用,那必然和食物中的铁有关。因为摄入充足的铁元素能保障血红蛋白的合成,俗话就叫作“补血”。 国内对野生毛樱桃的营养素含量进行测定发现,其中铁含量的确远高于苹果和柑橘...

胡萝卜豆芽豆腐丝这道小菜虽素犹香,脆嫩的黄豆芽,软弹的豆腐丝,微甜的胡萝卜,用蚝油调味后,每一口都让人欲罢不能。丰富的胡萝卜素、维生素C 、蛋白质、钙等营养素和粗纤维,让这盘素菜不容小觑。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料黄豆芽 150克胡萝卜 1根豆腐皮 1张青蒜苗 1把...

●﹏● 肉片炒西葫芦这道肉片炒西葫芦简单快手,清香脆嫩;肉片滑嫩,西葫芦柔软又带着些许脆嫩,汁水丰盈,微微的蒜香,都让这道小炒有滋有味。其丰富的蛋白质、维生素C、铁、锌、粗纤维等营养素,又使这道小炒的营养价值不能小觑。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料猪瘦肉 180克西...

＞０＜

凉拌红薯嫩藤红薯嫩藤富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养素,可凉拌可炒食,清热、清肠效果极佳。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料红薯嫩藤 1把大蒜 3瓣盐 2克香油 8克做法步骤1、红薯嫩藤准备好2、粗梗撕掉外皮;泡淡盐水5分钟,再冲洗干净;3、烧一锅水...

＋△＋