怎么样做鸡腿好吃还能减肥

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一盘菜,吃了不胖!每周来一份鸡腿菇炒杂蔬,既好吃又减脂!大家都想吃得好、吃得对,能吃出个好身体。而这一盘子鸡腿菇炒杂蔬正好符合这些要求。它不仅美味,而且吃了不心疼,热量低,能满足我们的味... 鸡腿菇口感滑嫩,鲜香可口,最重要的是热量低,富含蛋白质,减肥的时候正合适! - 木耳:黑乎乎的一片,看上去也不怎么起眼,但可不是普通的野菜。...

手残党福音来了,深扒泡笋鸡腿肉的瘦身食谱,嫩鲜滋补,滋养脾胃#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 手残党福音来了,深扒泡笋鸡腿肉的瘦身食谱,嫩鲜滋补,滋养脾胃 泡笋鸡腿肉,一道融合了传统与创新的佳肴,其历史可以追溯到宋代。据《东京梦华录》记载,当时东京(今开封)的市井之中,已有泡笋的记载,而鸡腿肉作为食材,更是在《...

＼　＿　／ 【瘦身秘籍】教练力荐!凉拌手撕鸡腿,低卡高蛋白,轻松享瘦让每一块鸡腿肉都裹上酱汁。 6. 享用:将拌好的手撕鸡腿装盘,即可上桌享用。 小贴士 - 鸡腿煮熟后过凉水,可以使鸡皮更加紧致,肉质更加嫩滑。 - 调酱汁时,热油可以激发辣椒面和白芝麻的香味,使味道更加丰富。 - 香菜的加入不仅增色,还能提升整道菜的香气,不喜欢香菜的朋友可以适量...

●０● 还在为瘦身吃什么而烦恼?10款佳肴,低脂营养高蛋白,嘎嘎好吃#瘦身食谱# #今日菜谱# #春日生活打卡季# 还在为瘦身吃什么而烦恼?10款佳肴,低脂营养高蛋白,嘎嘎好吃 还在为瘦身吃什么而烦恼?以下是一篇关于“体重管理的食谱菜单”的示例,包括了10道以“鸡腿肉,鸡胸肉,土豆,西兰花,生菜,藜麦”为主的荤素搭配菜品,以及每道菜的风...

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半夜刷到鸡腿这个做法,真是太“遭罪”了!因为我都快馋哭了我最近想减肥,晚上肚子正饿的咕咕叫时,然后网上大数据给我推荐这个鸡腿的新奇做法——蒜香黄油烤鸡腿。 看这鸡腿烤的外皮焦香,肉嫩多汁... 我把这个鸡腿带去公司吃,同事看了都两眼冒绿光! 平时上班时间紧凑的话,还可以提前腌制,下班回来就可以直接烤啦。这么好吃的蒜香鸡腿,我...

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豉椒苦瓜鸡肉,减肥两不误豉椒苦瓜鸡肉。 材料:鸡腿肉、苦瓜、洋葱、红椒、葱末、姜末、蒜末、油、蚝油、盐、老抽、白糖、辣豆豉、淀粉。 特色:吃肉减肥两不误。 做法: 1. 鸡腿去骨去皮切块,加盐、白糖和老抽抓匀。 2. 苦瓜、红椒去蒂去籽洗净,苦瓜切片,红椒撕成块,洋葱洗净切块。 3. 锅置火上,热锅凉油,油...

第 107 章 跻身榜单前十!“为阑珊抽奖活动圆满结束干杯!” “诗柔,今天辛苦你了,姐最近减肥,这个鸡腿给你吃吧!” “不不不,苏姐和小雪才是辛苦,我什么都没做呀…” 夜幕低垂,落日西斜。 晚霞随风而逝,绚烂的霓虹点缀着长桥市,构成令人流连忘返的都市夜景。 长桥商场内,盛大的阑珊抽奖活动已经结束。 不...

揭秘我如何甩掉25斤!减脂食谱大公开,轻松变美不是梦!成为了许多人减肥餐单中的首选。今天,我们将一起探索一份营养全面的高纤维低脂食谱,它不仅能帮助你有效控制体重,还能确保你摄入必要的营养元素。这份食谱结合运动,能让你的瘦身之路更见成效。 1、【凉拌鸡腿虾仁】:这道低脂高蛋白的美食,让你在享受美味的同时,也能轻松保持...

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每周3餐,轻松排毒养颜,清肠刮油,排宿便一身轻松一、魔芋,被誉为瘦身佳品 美味推荐:【豆豉鸡腿肉烧魔芋】 准备食材:魔芋1盘、鸡腿肉1小份、青椒2个、老干妈豆豉酱1大勺、生抽1勺、姜片2片、油盐适量。 制作步骤:首先,在鸡腿肉上切一刀,并在根部划一圈后取下肉切片备用;接着,将魔芋块放入加有少许盐的沸水中煮2分钟后取出;之...

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每周三次,轻松清肠排油,宿便不再困扰,身心俱轻一、魔芋,作为一种理想的减肥食材, 为您推荐【豆豉鸡腿肉烧魔芋】的美味做法: 所需材料:魔芋一盘、鸡腿肉一小盘、青椒两颗、老干妈豆豉酱一大勺、生抽一勺、姜片两片、油盐适量。 烹饪步骤:1. 在鸡腿肉上划一刀,再在根部环绕切割,取下后切成小片备用; 2、将锅中水烧开并加入一...

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