坚果的功效与作用男人_坚果的功效与作用男人

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坚果的功效与作用李萍主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院[患者问]: 问题描述：（女，26岁）坚果的功效与作用[医生答]: 坚果有益于脑部发育，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些成分对改善脑部营养有很大的作用；可补充人体营养，促进身体健康发育；提高眼睛视力；降低血糖风险，能平衡胰岛素降低血糖；帮助减缓身体衰老，促进新陈代谢；降低心脏性猝死，坚果中某些成分具有抗心律失常的功效。坚果的功效与作用崔振芹主任医师胜利油田中心医院[患者问]: 我最近一直在吃坚果，都说坚果对身体好，尤其是对近视的人来讲，好处大。想问医生，坚果的功效与作用还有哪些呢？医生答]: 1、补脑益智。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。2、保护视力。3、保护血管。4、延缓衰老。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

坚果的功效和作用王东主任医师北京大学人民医院[患者问]: 我平时特别喜欢吃坚果，医生说吃坚果有很多好处，坚果的功效与作用有哪些？医生答]: 坚果有利于大脑的发育。坚果富含蛋白缺乏氨基酸、不饱和脂肪酸等成分，能改善大脑营养，具有很好的效果；能补充人体营养，促进身体的健康发展；提高视力；降低低血糖风险。平衡胰岛素低血糖，帮助减缓机体衰老，促进新陈代谢；降低心脏猝死率，坚果中的一些成分，具有抗心律失常作用。多吃坚果对男人有什么好处和坏处洪东旭副主任医师吉林大学第一医院坚果成分较为复杂，且容易引发过敏反应，过敏体质的男人食用可能出现过敏症状，比如皮疹、呼吸困难等。另外，坚果油脂较多且质地坚硬，男人在过多食用坚果类食物后，可能会出现消化不良的情况。坚果内还含有较高的热量，在男人食用后可能会使体内摄入较多的热量，如果自身没有运动的习惯，则可能导致脂肪出现堆积的情况，出现肥胖的现象。在日常生活中，建议根据自身状况适当摄入坚果，避免过量摄入，同时摄入后尽量增加运动，消耗多余热量。另外，还需要搭配胡萝卜、苹果等蔬菜、水果，保证营养均衡。

坚果的功效与作用李梅主任医师锦州市中心医院坚果有益促进大脑的发育，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白缺乏氨基酸等成分，这些成分都具有改善大脑营养有很大的作用；可以补充体内的营养，促进身体的健康发育；提高眼睛的视力；降低患低血糖的风险，可以平衡胰岛素降低血糖；有助于减缓身体的衰老，促进代谢；降低心脏性猝死率，坚果中的某些成分，具有抗心律失常的功效。其他人还搜了每日坚果的功效与作用坚果的功效与作用害处坚果对男性功效与作用男人吃坚果的功效与作用坚果的功效与作用中医杏仁坚果的功效与作用。

男性吃坚果的功效与作用有哪些？男性适合常吃哪几种坚果呢？TOM健康1、适量食用坚果有助于消除疲劳。坚果中的营养成分丰富，因此可以给机体提供大量的能量，从而有助于缓解疲劳的症状，像生活压力大的男性朋友可以适当选择食用核桃仁和榛子仁这类坚果。坚果功效与作用陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院能够润肠通便，可以用于治疗肠燥便秘。各种坚果口感都香脆美味，营养丰富，坚果中不饱和脂肪酸含量高，还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、磷脂、各种微量元素等，可以抗氧化，延缓衰老，调节免疫，美容养颜，健脑益智，增强记忆力。从中医角度来讲，坚果有补肾填精的作用。

坚果的功效与作用王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院[患者问]: 问题描述：（男，33岁）坚果的功效与作用[医生答]: 坚果含有丰富的矿物质，比如钙铁锌和丰富的维生素。如果发现血管内含有大量不饱和脂肪酸，就能清除血管垃圾，尤其适合某些高血压、高血脂的人，坚果中锌含量比较高，能促进大脑发育，增强记忆力，B族维生素比较丰富，能够预防口腔溃疡、神经炎，能够缓解食物不振，帮助消化。坚果功效与作用张晏副主任医师北京医院坚果富含不饱和脂肪酸，有利于增加血清高密度脂蛋白的含量，具有降低血液甘油三酯的作用。对动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病的防治具有一定的作用。此外，坚果是矿物质的宝库，也是镁、铜、锰和硒的良好来源。这些矿物质不仅调节各种生理功能，而且是体内抗氧化酶合成的关键元素。此外，坚果含有大量的抗氧化营养素，如维生素E，每天适当的摄入可以延缓衰老。