纳豆怎么做好吃又营养_纳豆怎么做好吃又营养

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潍坊市人民医院临床营养科:巧吃纳豆,有效预防骨质疏松症钠等营养成分的含量值,及其营养素参考值%(NRV%,它是指在每单位的食物中,该营养素的含量占了每天所需营养素参考值的百分比)。一份优秀的纳豆往往配料简单,没有香料、色素等食品添加剂;营养成分中蛋白质的含量高,而脂肪、钠的含量相对较低。 如何吃纳豆? 吃纳豆第一步:食材...

美好时光生活 篇一:学会做纳豆、酸奶了,心情美美滴作者:瑞格贝现在许多人都知道纳豆和酸奶的营养价值以及功效,到市场上去买又贵,又担心不卫生!还不方便!所以前几天就入手了一款多功能的纳... 增加点甜味,让口感更好),再放入酸奶机中,几小时后轻松搞定!吃纳豆时可以放点酱油和葱花,吃酸奶时可以放点坚果和果脯,这样会更加好吃!

经常吃酸奶、腐乳的人,后来都怎样了?花1分钟搞懂,早知道早受益!纳豆、酸奶、酒酿、泡菜、馒头…这些食物都属于发酵食物,也是大家不陌生的常见食品。 除了以上这些,日常生活中还有不少发酵的食物,例如醋、豆瓣酱、豆豉、鱼露等调味料。 发酵食物除了味道上风味更浓郁,对于身体也有着不一般的好处。 01提高营养价值和吸收 食物在经过发酵...