蓝莓功效与作用蓝莓是寒性食物吗

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蓝莓的功效与作用？侯江涛副主任医师广州中医药大学第一附属医院具有非常好的抗氧化性，对于缓解衰老功效非常好，特别适合女性朋友们吃。有很好的保护视力的功效，老年人也特别适合吃蓝莓，能够有效的预防老花眼。蓝莓还能够增强人体的免疫能力，因为这种水果当中含有非常丰富的抗氧化剂。蓝莓还能提高人的记忆力。蓝莓功效与作用营养郭亚南副主任医师山东省立医院有缓解眼睛疲劳、降低胆固醇、减轻心脏疾病的作用。蓝莓不仅营养价值很高，而且富含黄酮和多糖化合物，这些成分可起到抗衰老的作用，可使皮肤柔嫩无比，同时也能改善皮肤老化状况，提高人体的抵抗力和免疫力。身体虚弱的胃寒患者应该适量食用。

蓝莓的功效与作用？赵天豫副主任医师中日友好医院蓝莓的主要作用是增强身体的免疫力，降低血糖，降低胆固醇，延缓衰老，保护心脏，保护眼睛，可用于缓解喉咙痛、腹泻、感冒等疾病。建议：你通常可以适当地吃蓝莓，以避免腹泻的症状。吃蓝莓的功效与作用？曹玺副主任医师辽宁中医药大学附属第二医院比如吃蓝莓可以有效的抗癌，而且吃蓝莓还可以提高大脑的灵活度，蓝莓酸酸甜甜的还能起到增加食欲的效果。因为蓝莓口味很好的原因，所以不管是老少都可以使用蓝莓，但是老人和小孩在食用蓝莓的时候要少量食用，否则会导致胃寒。

蓝莓的功效与作用？马保海副主任医师潍坊市妇幼保健院能够起到抗氧化、延缓衰老的作用。其次，还可以保护视力，促进视网膜细胞中视紫质的再生成。最后，还能够增加免疫力，有利于自身健康。日常注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果。加强营养摄入，积极补充营养，避免饮食过于单一。对于糖尿病或者高血糖患者而言，则应该限制水果的摄入，以防糖量摄入过多。蓝莓的功效与作用？丰佃娟主治医师山东大学齐鲁医院可以补充维生素和花青素等营养物质，可以保护视力，减轻视力疲劳，让眼睛更加明亮健康。蓝莓还能预防感冒，增强抵抗力。蓝莓还可以抗疲劳，抗氧化。

蓝莓的功效与作用？刘俊祥副主任医师鄂尔多斯市中心医院蓝莓含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，不仅具有良好的营养保健作用，还具有避免脑神经老化，强心，抗癌，软化血管，增强人体免疫的功能。花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力，蓝莓还可以增强人体对传染病的抵抗力，富含高纤维以及钾等微量元素。蓝莓具有抵抗自由基的作用，可以避免机体的氧化，预防体内的功能紊乱，增强人体的自身免疫抗病能力。同时，蓝莓还有抗癌，抗氧化，延缓衰老，增强记忆力的作用。蓝莓的功效与作用？潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院蓝莓具有美容养颜、保护眼睛等功效。蓝莓中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、花青素等营养物质，人体在进食蓝莓后可以起到清除体内自由基、延缓衰老、增强自身免疫力、促进胃肠蠕动等作用；还可以提高脑力、降低人体血清的胆固醇、维持体内的液体平衡、预防动脉硬化形成，对人身体健康有较多的益处。一般建议有视物模糊、神经衰弱的人群可以适当多进食蓝莓。

蓝莓的功效与作用什么人不能吃？王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院腹泻和胆囊疾病患者慎吃。1、抗衰老：蓝莓含有超级抗氧化物花青素，是迄今为止发现最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官老化速度。2、抗疲劳：经常晚上挑灯夜读的人群，很容易引起近视现象，但是蓝莓中所含物质，能够帮助人们保护视网膜不受伤害，还能起到保护视力的作用。3、增强体质：首先对于蓝莓中含有花青素成分，能够中和体内的自由基，并且起到抗氧化作用。使自身体质得以加强，减少疾病发生。建议腹泻患者、糖尿病人、肾脏或胆囊疾病慎吃。蓝莓功效作用与用途哪类人群最宜食用蓝莓一、五类人群最宜食用蓝莓蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王”。不过因为蓝莓比较高昂的价格，目前它远未像苹果、橙子般受欢迎，其实有五类人群最宜食用蓝莓。爱美女性的时尚之选。蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。儿童及电脑族的护眼之星。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的。上班族和老年人的健康之选。蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病，防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力。蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。既然蓝莓有这么多的好处，老少皆宜，不妨来上几颗吧。二、蓝莓果汁的功效是什么①消除眼睛疲劳，增加视力。每天食用40-50克越桔鲜果，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。蓝莓中含有一种称为花青素的活性物质，这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。经常使用电脑的人，爱玩游戏机的儿童，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，都需要补充花青素解决视疲劳问题，而蓝莓产品是最好的花青素来源。花青素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。花青素对眼睛有益之所以引起科学家广泛的研究，起因于在二次大战时英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前，会配给含有蓝莓的饮食。研究显示：蓝莓中的花青素能够加速"视紫质"再生的能力，以促进视觉敏锐度，这对于常需要目测飞行、视力要求十分严苛的飞行员来说是十分重要的。②对由糖尿病引起的毛细血管免疫病有治疗作用。有些糖尿病人食用了蓝莓之后，血糖值就降到正常值了。③增强心脏功能。蓝莓的果胶含量很高，而根据许多研究的显示，果胶这种可溶性的纤维质可降低胆固醇，减少得冠状动脉疾病的几率，进而预防心脏病发作及中风。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。而热量只有80个卡路里。④抗癌，尤其是对直肠癌有效。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症(Folicacid预防子宫颈癌等)，减低患癌的可能，并减少心脏疾病，延迟老化。三、野生蓝莓的具体功效1.预防疾病花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约80%-90%的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。2.增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。3.美容花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。4.改善睡眠花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。5.加固血管、改善循环花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状四、蓝莓籽的功效与作用1.很好的抗氧化能力：可以抗老化及预防疾病。2.维持胶原蛋白功能：可以保持皮肤的光滑及弹性。3.抗凝血作用：可以预防血栓发生。4.舒缓血管平滑肌作用：对于降低血压有帮助。5.蓝莓中的单宁酸：可以抗菌、抗病毒。6抗癌，蓝莓中富含的鞣花酸对多种癌变有明显的抑制作用，具有抵抗肺癌、食管癌和抗氧化等作用。从机理上讲，它是一种抗氧化剂，能与人体内有害自由基结合，具有强力去癌变功效。此外，蓝莓果实含丰富的多酚类物质，如花色素甙，可使癌细胞急速增殖的酶的活性受到抑制。Toufexis的研究表明，蓝莓的叶酸能预防子宫癌，并对孕期胎儿的发育大有益处。蓝莓没食子酸对体外肝癌细胞的培养具有显著抑制力，能延长荷艾氏腹水癌小鼠的生命，对加入亚硝酸钠所致的小鼠肺腺癌有强烈的抑制作用。7抗氧化，蓝莓果实中花青素含量很高而且种类丰富。野生种蓝莓花青素含量高达330～338mg／100g鲜果，种植为70-150mg／100g鲜果。花青素是迄今为止所发现的最有效的天然水溶性自由基清除剂，其淬灭自由基的能力是VC的20倍，VE的50倍。其体内活性更是其他抗氧化剂无法比拟的。此外，已有的证据表明，花青素与胶原蛋白有较强的亲和力，能形成一层抗氧化保护膜，保护细胞和组织不被自由基氧化。同时，花青素还能协助VC和VE的吸收利用，增强其在体内的抗氧化作用。