晨跑心率多少合适_晨跑心率多少合适

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跑步10公里用时52分钟,心率163正常吗?昨天有个男性跑友和我说,自己晨跑的时候跑了一个10公里,用时是在52分24秒,平均配速5分14秒,但是平均心率却在163,这样的心率是不是算较... 我认为大家最合适的就是从这个区间开始跑起,等有能力了再进入到M强度。 所以大家也可以看到不同的心率都代表了不同的训练强度和训练的...

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数名医生建议:心率不超过这个值,不用担心猝死,该吃吃该喝喝李先生像往常一样,换上运动装备,迎着微风开始了他的晨跑。 脚步轻盈,呼吸均匀,他享受着运动带来的愉悦与释放。 每当这个时候,他都会想起医生曾经对他说过的那句话: “心率不超过这个值,就不用担心猝死,该吃吃该喝喝,享受生活就好。” 这句话仿佛成了他心中的一颗定...

跑步半年血压不降反升?心内科医生揭秘三个降压密码52岁的张先生捏着体检报告,耳边回响着医生的叮嘱:“高压160,低压105,再不控制要出大问题。”作为中学体育老师的他,当即制定了每天5公里的跑步计划。半年后复查时,血压却飙升至168/110。诊室里,心内科王医生看着他的运动手环数据直摇头:“您这晨跑时心率都冲到150了,血管承...