什么是8+1的减肥法

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“吃点再睡”还是“饿着睡”?别再纠结了,一文告诉你真相!睡前饿了,是来份夜宵还是饿着肚子睡觉?很多人为了减肥,甚至选择不吃晚饭,也有人选择“16+8”减肥法(上午9点到下午5点之间吃... 建议尽量做到: 临睡前1至2小时吃夜宵。临睡前不宜吃大量的食物,很容易影响睡眠,导致第二天精神差。建议在睡前1至2小时吃完夜宵。 尽量...

￣□￣｜｜ “睡前夜宵vs饿肚子入睡:哪个对健康影响更大?”每当夜幕降临,许多人都会面临一个棘手的选择:睡前饿了是应该吃夜宵,还是饿着肚子入睡? 很多人为了追求瘦身效果,会选择不吃晚餐或是采用“16+8”减肥法——即只在每天上午9点到下午5点之间进食,晚上则忍饥挨饿。 那么,在这些选项中,哪一种对健康更为有利呢? 01 “睡前享用夜...

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宵夜VS空腹入睡:哪个更伤身?还有一个普遍的问题:为了快速减肥,很多人选择不吃晚饭。 此外,网络上还流行一种号称能月瘦10斤的“16+8减肥法”。采用这种方法的人通常... 在以下两种情况下可以考虑不吃晚餐: 1. 午餐吃得较多 如果你中午已经吃得比平时多,或者下午吃了很多水果和零食作为加餐,而且晚上没有计划...

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